こんにちは！院長の伊藤です。

５年程前にダイエットをした話をお客様と話していたところ、複数の女性のお客様より「ブログとかでダイエット特集をやって欲しい！」とのご希望が有りましたので、少しずつ初めてみようと思います。

細かいお話はこれから少しづつになりますが、ダイエットについて大切な事を箇条書きであげてみます。

・食事は抜かない事。

・運動は無理のない範囲でする事。

・短期間で大幅に痩せる事を目指さない事。

・必ず体重の増減を記録する事。

当たり前に見えると思いますが、たぶんその当たり前が一番大切です。

まずは準備として体重・体脂肪率とざっくりと一日分の摂取カロリーを計算してみましょう！